Dieta č.3 - racionální
Indikace - tam, kde není třeba žádné zvláštní omezení (urologie, kožní)
Zásady správné stravy
1.Udržování ideální tělesné hmotnosti
2.Snížit příjem tuků ve stravě. Změnit výběr tuků ve prospěch druhů, které obsahují nenasycené mastné kyselina, cholesterol do 30mg/den
3.Snížit příjem cukru
4.Snížit příjem soli (5-8g/den)
5.Dostatek vhodných tekutin (2l/den)
6.Zvýšit podíl ovoce, zeleniny, luštěnin
7.Zvýšit příjem vlákniny (20-30g/den)
8.Omezit koření
9.Omezit uzeniny, konzervované potraviny, alkohol a kávu
10.Dostatečné množství bílkovin (0,8-1g/1 kg tělesné hmotnosti)
11.Pestrá strava (3-5xdenně)
Dieta č.3 - racionální
Indikace - tam, kde není třeba žádné zvláštní omezení (urologie, kožní)
Zásady správné stravy
1.Udržování ideální tělesné hmotnosti
2.Snížit příjem tuků ve stravě. Změnit výběr tuků ve prospěch druhů, které obsahují nenasycené mastné kyselina, cholesterol do 30mg/den
3.Snížit příjem cukru
4.Snížit příjem soli (5-8g/den)
5.Dostatek vhodných tekutin (2l/den)
6.Zvýšit podíl ovoce, zeleniny, luštěnin
7.Zvýšit příjem vlákniny (20-30g/den)
8.Omezit koření
9.Omezit uzeniny, konzervované potraviny, alkohol a kávu
10.Dostatečné množství bílkovin (0,8-1g/1 kg tělesné hmotnosti)
11.Pestrá strava (3-5xdenně)
Dieta č.3 - racionální
Indikace - tam, kde není třeba žádné zvláštní omezení (urologie, kožní)
Zásady správné stravy
1.Udržování ideální tělesné hmotnosti
2.Snížit příjem tuků ve stravě. Změnit výběr tuků ve prospěch druhů, které obsahují nenasycené mastné kyselina, cholesterol do 30mg/den
3.Snížit příjem cukru
4.Snížit příjem soli (5-8g/den)
5.Dostatek vhodných tekutin (2l/den)
6.Zvýšit podíl ovoce, zeleniny, luštěnin
7.Zvýšit příjem vlákniny (20-30g/den)
8.Omezit koření
9.Omezit uzeniny, konzervované potraviny, alkohol a kávu
10.Dostatečné množství bílkovin (0,8-1g/1 kg tělesné hmotnosti)
11.Pestrá strava (3-5xdenně)